Когда беременным женщинам следует восполнять запасы крови? Научный график восполнения запасов крови и руководство по питанию
Восполнение крови во время беременности – важный этап обеспечения здоровья матери и ребенка, однако у многих будущих мам возникают вопросы о сроках и способе восполнения крови. В этой статье будут объединены горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, представлены научные рекомендации по восполнению запасов крови для беременных женщин и приложены структурированные данные для справки.
1. Важность восполнения крови для беременных.
Анемия во время беременности может привести к задержке развития плода, преждевременным родам и другим проблемам. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 40% беременных женщин во всем мире страдают анемией, причем наибольшая доля приходится на железодефицитную анемию.
| тип анемии | Доля (группа беременных) | Основные симптомы |
|---|---|---|
| железодефицитная анемия | 75% | Усталость, головокружение, бледный цвет лица. |
| фолат-дефицитная анемия | 15% | Глоссит, снижение аппетита |
| Дефицит витамина B12 | 10% | Онемение рук и ног, потеря памяти. |
2. Лучшее время для беременных для восполнения крови
По советам специалистов-акушеров, восполнение запасов крови нужно проводить поэтапно:
| стадия беременности | Сосредоточьтесь на восполнении крови | Рекомендуемые продукты/добавки |
|---|---|---|
| Первый триместр (1-12 недель) | Профилактические добавки железа | Нежирное мясо, шпинат, добавки железа (по указанию врача) |
| Второй триместр (13-28 недель) | Обогащенное железо + фолиевая кислота | Печень животных, апельсины, поливитамины |
| Третий триместр (29-40 недель) | Поддерживать уровень гемоглобина | Красное мясо, красные финики, тест на ферритин |
3. Недоразумения по поводу восполнения крови, горячо обсуждаемые в Интернете
К недоразумениям, которые в последнее время горячо обсуждаются в социальных сетях, относятся:
1.«Красные финики и коричневый сахар универсальны для питания крови»: Фактическая скорость всасывания негемового железа составляет всего 3–5%, что намного ниже, чем у животных продуктов (20%);
2.«Чем раньше вы восполните кровь, тем лучше»: Чрезмерное добавление железа на ранних сроках беременности может усугубить реакции на беременность;
3.«Анемия зависит только от БАДов»: Анемия от умеренной до тяжелой степени требует медикаментозного вмешательства, а пищевые добавки являются лишь дополнительными.
4. Научный план пополнения запасов крови.
Сочетание «Руководства по питанию для жителей Китая» и новейших клинических исследований:
| Питательные вещества | Ежедневные потребности (беременные женщины) | Лучший способ дополнить |
|---|---|---|
| железо | 24-29мг | Принимайте железо + витамин С через 1 час после еды. |
| фолиевая кислота | 600 мкг | Начните принимать добавки за 3 месяца до беременности. |
| Витамин В12 | 2,6 мкг | яйца, молочные продукты |
5. На что следует обратить внимание
1. Ферритин сыворотки необходимо определить до восполнения запасов крови (идеальное значение >30 мкг/л);
2. Добавки кальция и железа следует принимать с интервалом в 2 часа;
3. При появлении черного стула или запора необходимо незамедлительно обратиться к врачу и скорректировать план лечения.
Резюме: Добавки крови беременным следует проводить на протяжении всей беременности, но стратегию необходимо корректировать в зависимости от стадии. Рекомендуется употреблять печень животных 2-3 раза в неделю (по 20-50 г каждый раз) и регулярно контролировать показатели крови.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
